Einträge von mkeadmin

Osteoporose vorbeugen und lindern

Vor allem Frauen sind davon betroffen: Osteoporose ist eine schleichende Krankheit, die meist lange unbemerkt bleibt und durch den niedrigen Östrogenspiegel nach der Menopause begünstigt werden kann. Weitere Faktoren, die sich auf den Knochenstoffwechsel auswirken, sind bestimmte Medikamente, der Mangel an Vitaminen und sonstigen Nährstoffen sowie Nikotin. Der Hauptgrund ist allerdings ein anderer. Da die […]

Reverse Ageing – gesund altern

Der umgekehrte Alterungsprozess, auch „Reverse Ageing“ genannt, ist ein Trendthema. Gemeint ist ein gezielter Lifestyle, um den Alterungsprozess zu verlangsamen – kurz: um das Leben zu verlängern. Fitness und Wellness für Körper und Geist sind dabei die entscheidenden Stichworte. Im Buch „Der Telomer-Effekt“ von der Wissenschaftlerin Dr. Elizabeth Blackburn und der Gesundheitspsychologin Dr. Elissa Epel […]

Beckenbodentraining für mehr Lebensqualität

Eine Körperregion, die man häufig erst dann wahrnimmt, wenn sie einem Probleme bereitet: der Beckenboden. Dabei übernimmt dieser viele wichtige Aufgaben für unseren Körper, wie beispielsweise die Stabilisierung der inneren Organe und der Wirbelsäule. Treten hierbei Störungen auf, rückt der Beckenboden schnell ins Zentrum des eigenen Bewusstseins. Diese Störungen machen sich oft in Form von […]

Das Kompaktstudio

Wir möchten, dass du dich in unserem Studio wohl fühlst – allerdings bist du zum Trainieren da. Durch unser kompaktes System bist du schneller wieder draußen als du denkst. Damit hast du mehr Zeit für die Dinge, die dir sonst noch wichtig sind. Vereinbare schon jetzt dein persönliches Probetraining mit Trainer Dennis unter +49 7131 […]

Die Mitgliedschaft

Als Mitglied erhältst du bei uns alle Trainingsleistungen inklusive. Das heißt, die Nutzung des Studios ist für alle gleich und unterliegt keinen Einschränkungen. Lediglich Zusatzleistungen wie Personaltraining, Gesundheitscheck, Getränke, Sportriegel, usw. gibt es auf Wunsch. Die Vertragslaufzeit kannst du selbst wählen. Du hast die Wahl zwischen 12, 24 und 36 Monaten. Die Kündigungsfrist beträgt drei […]

Das Beweglichkeitstraining

Das Beweglichtkeitstraining mit „five“ ist die Optimierung altbekannter Weisheiten und bildet die dritte Säule zu Kraft und Ausdauer. Mit „five“ werden unsere alltäglichen Beugepositionen durch Rückwärtsbewegungen aufgebrochen. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern. Wir verstehen „five“ als eine Art Körperhygiene wie bspw. „Zähneputzen“. Betreibt man „five“ intensiver, nicht nur als Körperhygiene oder Prävention, […]

Das Cardiotraining

Das Cardiotraining findet klassisch an Geräten des amerikanischen Marktführers „Precor“ statt. Wir haben Laufbänder, Stepper, Crosstrainer, Liege- und Sitzfahrräder, welche über verschiedene Programme mit unterschiedlichen Trainingszielen arbeiten. Die Elektronik erlaubt außerdem die Kopplung mit einem Polar-Pulsgurt (kann im Studio erworben werden) zur Steuerung des Widerstands. Nach deinen Wünschen trainierst du wahlweise vermehrt Kondition, verbesserst das […]

Das Krafttraining

Das Krafttraining basiert auf einem modernen elektronischen „milon“-Zirkel. Hier dreht sich alles um den effektiven Muskelaufbau. Gekennzeichnet ist dies – im Gegensatz zum Kraft-Ausdauer-Training – durch eine höhere Muskelbelastung bei kürzeren Belastungsintervallen. Kurz und knackig: 40 Sekunden Belastung, 30 Sekunden Pause. Nach diesem typischen Rhythmus dauert eine Runde im „milon“-Kraft-Zirkel nur ca. 9 Minuten. Trotzdem […]

Das Besondere am mikro eins Kompakttraining

Unser Konzept basiert auf unserer jahrelangen Erfahrung und ist eine optimale Mischung der marktführenden Hersteller aus Kraft-, Cardio- und Beweglichkeitstraining. Schnell und effektiv sollst du mit geringem Aufwand zum Ziel kommen. kein stundenlanges Krafttraining an veralteten Geräten kein langweiliges Zählen von Wiederholungen keine stöhnenden Muskelprotze dafür: zeitsparende, ultra kurze Trainingseinheiten an hochmodernen Geräten elektronische Erfassung […]

Ab sofort geht es los!

Ruf uns an oder komm‘ direkt vorbei und mache einen Termin zur Einweisung aus – teste das ultra kompakte, effiziente Training und lass‘ dich von unserem Konzept begeistern. Trainer Dennis ist für dich da, 07131 – 6453350. Wir freuen uns auf deinen Besuch. Aktuelle Aktion: Keine Aufnahmegebühr!

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