Trainiere Kraft, Kondition,
Beweglichkeit & Ausdauer

Neben dem Krafttraining ist funktionelles Training essentiell beeinflussend für die Kontrolle des Zentralnervensystems. Koordinationsübungen werden positive Effekte auf spezielle Aspekte von Gesundheit zugesprochen. So wird z.B. durch diese Übungen das Gehirn aktiviert und koordinative Fähigkeiten geschult, was zur Vermeidung von Stürzen und Verletzungen dienen kann. Funktionelles Training bedeutet, dass mehrere Muskeln oder Muskelgruppen in einer Bewegung gleichzeitig trainiert werden. Im Gegensatz dazu steht das traditionelle Krafttraining, bei dem oft ein Großteil der Übungen an Geräten absolviert wird und Muskeln oder Muskelgruppen isoliert trainiert werden. Da die Bewegungen des Menschen im Alltag so gut wie nie auf nur ein Gelenk / Muskel beschränkt sind, ist es zweckmäßig, nicht nur eine bestimmte Muskelgruppe gezielt anzusprechen, sondern ganze Muskelketten aus einer Vielzahl von Muskeln als Ganzes zu trainieren.